Beweegprogramma

“Ik Sta Sterk”

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen. Om gezond ouder te worden is het ook belangrijk om regelmatig te bewegen. Onze spierkracht, conditie en evenwichtsgevoel nemen naarmate we ouder worden af, wat het risico op vallen verhoogt. Het beweegprogramma ‘Ik Sta Sterk’ is er voor inwoners van 65+ die zelfstandig wonen en een valrisico hebben. Het wordt georganiseerd door fysiotherapeuten in verschillende plaatsen binnen onze gemeente.

Meedoen?

Werk aan uw gezondheid
Verbeter uw spierkracht en balans
Verkleint het risico om (weer) te vallen
Krijg meer zelfvertrouwen en onderneem veilig activiteiten.
Leer nieuwe mensen kennen.

Doe mee, start de online valrisicotest

Het programma Ik Sta Sterk is bedoeld voor inwoners met een vastgesteld valrisico. De eerste stap is het invullen van de online valrisicotest. Binnen 3 minuten weet u hoe u ervoor staat.
Na het invullen krijgt u direct een persoonlijk advies en kunt u hieronder op de pagina bij ‘Vastgesteld valrisico?’ lezen welke vervolgstap past bij uw situatie. Afhankelijk van uw valrisico (laag, matig of hoog) is er passend aanbod in Súdwest-Fryslân, van beweegadvies tot een volledig beweegprogramma.

Hoe groot is uw risico om te vallen?
Doe de test en ontdek wat u kunt doen om sterk(er) te blijven staan!

Start de risicotest voor vallen